La sophrologie : une technique de relaxation

Il s'agit d'une méthode de relaxation créée par le docteur en neuropsychiatrie Alfonso Caycedo dans les années 60 qui permet à la fois de se reconnecter avec ses ressentis et prendre de la distance avec ses émotions. Il s’agit d’une thérapie brève permettant de trouver les solutions en soi. Elle permet l'émergence du positif dans l'existence de l'individu.

Pour se faire, la sophrologie associe des techniques respiratoire et corporelle ainsi que de l'imagerie mentale.

Cette forme thérapeutique est reconnue par l'état et la formation au métier de sophrologue est réglementée.